Черлидинг, как и хип-хоп, акробатический рок-н-ролл и ряд других энергичных танцев, положительно влияет на вестибулярный аппарат и координацию движений, а благодаря быстрым, динамичным движениям прирабатывают мышцы и сухожилия ног, улучшают работу сердца и органов дыхания.