— благотворное влияние на сердце;

— сброс физического
и психологического напряжения;

— формирование стрессоустойчивости, выносливости организма.

— нагрузка на все группы мышц,
что заменяет комплекс тренажеров, а также исключает необходимость менять стиль тренировки, что обычно применяется для улучшенной проработки мышц;

— быстрая и легкая потеря веса. Всего за месяц тренировок на корте можно прийти к идеальным параметрам;

— формирование красивой, подтянутой фигуры.

— развитие воли, внимания, ловкости
и силы;

— стимулирование логического мышления, умений принимать быстрые
и верные решения;

— формирование самодисциплины, ответственности;

— процесс социализации, умение работать в команде.